Beckenbrücke

Körperbereiche: Rücken | Beine & Füße | Gesäßmuskulatur
Übungsziel: Verspannungen lösen & Regeneration | Muskelaufbau | Gelenkstabilisierung

Lege dich auf den Rücken und positioniere die inoroll® unter deine Füßen. Durch das Anspannen von Gesäß und Bauch wird das Becken so hoch wie möglich geschoben. Halte diese Position so lange du kannst, mindestens jedoch für einige Sekunden.