Katzenbuckel

Körperbereiche: Rücken | Schulter & Nacken | Bauch
Übungsziel: Mobilisierung & Balance | Gelenkstabilisierung

Lege die inoroll auf den Boden und setze Dich mit den Knien im Vierfüßlerstand auf die Rolle. Beim Einatmen mache deinen Rücken rund, beim Ausatmen strecke ihn gerade. Nutze deine gesamte Wirbelsäule. Der Kopf hebt und senkt sich mit dem Wechsel der Position. Lege nach 2-3 Sequenzen eine Pause ein.