Schwimmer

Körperbereiche: Schulter & Nacken | Bauch | Gesäßmuskulatur | Arme & Hände
Übungsziel: Muskelaufbau

Nimm eine Bauchlage ein. Dein Blick ist nach unten gerichtet. Hebe die inoroll® mit ausgestreckten Armen an. Um mehr Spannung im Rücken zu erhalten, kannst du die Beine zusätzlich mit anheben.