Tiefes Dreieck
Körperbereiche: Beine & Füße
Übungsziel: Faszientraining | Regeneration
Setze dich bequem auf ein Sofa oder eine Matte und lehne deinen Rücken gerade an. Strecke die Beine vollständig und lege deine Rolle unter die Wadenmitte.
Variation: Um den ausgeübten Druck und damit die Massagewirkung dieser Übung zu steigern, kannst du ein Bein über das andere legen.
